Η πάροδος του χρόνου
επιφέρει μία σειρά, αρνητικών, επιδράσεων στον ανθρώπινο οργανισμό. Το
αίσθημα του κάματου, οι μειωμένες αισθητικές πληροφορίες, ο φόβος για τις
πτώσεις, η έλλειψη επαρκούς δραστηριότητας αποτελούν συνοδά χαρακτηριστικά της
Τρίτης ηλικίας. Ως συνέπεια του τελευταίου, παρατηρείται εξασθένηση της μυϊκής
μάζας, μείωση της οστικής πυκνότητας, έκπτωση της καρδιοαναπνευστικής
λειτουργίας και αποδυνάμωση του νευρομυϊκού ελέγχου. Έτσι, η διαδικασία της
γήρανσης καθίσταται εξαιρετικά δύσκολη και επώδυνη, κάποιες φορές και αδύνατη
να συνεπικουρήσει στην αντιμετώπιση κακώσεων και ασθενειών. Για την πρόληψη ή
μείωση των δυσμενών επιπτώσεων, κρίνεται απαραίτητη η συμμετοχή του γηραιού
ανθρώπου σε προγράμματα τακτικών θεραπευτικών ασκήσεων, αντοχής και
ενδυνάμωσης. Τα οφέλη από αυτό αφορούν στην ανθρώπινη ψυχολογία, στη γνωσιακή
λειτουργία, στον προσωπικό έλεγχο και στην καταπολέμηση του άγχους και της
κατάθλιψης. Έτσι επιτυγχάνεται η διατήρηση μιας καλής ποιότητας ζωής, στοιχείο
εκ των ων ουκ άνευ για το "ευ ζην".